กาแฟอาราบิก้า ดื่มทุกวันดีต่อสุขภาพ
การดื่มกาแฟอาราบิก้าอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ หากดื่มอย่าง […]
โกจิเบอร์รี่ หรือ ที่เรียกว่า เก๋ากี้ เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีส่วนช่วยในการส่งเสริมสุขภาพของร่างกาย โดยคนจีน ถือว่า โกจิเบอร์รี่ หรือ เก๋ากี้ เป็น ยาอายุวัฒนะ เป็นสมุนไพรที่คนจีนรู้จักดี และใช้กันอย่างแพร่หลาย เรามาดูกันว่า ประโยชน์ของโกจิเบอร์รี่ต่อสุขภาพมีอะไรบ้าง
1.ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
โกจิเบอร์รี่เป็นแหล่งของวิตามิน C ที่สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างเซลล์เกร็ดเลือดขาวและป้องกันการติดเชื้อและโรคต่าง ๆ
2.ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
โกจิเบอร์รี่มีสารแอนทีออกซิแดนท์และวิตามิน C ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โดยลดการอักเสบในหลอดเลือดและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
3.ปรับสมดุลในระดับน้ำตาลในเลือด
ความหวานที่ควบคุมไม่ดีอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง การบริโภคโกจิเบอร์รี่สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของเบาหวาน
4.กระตุ้นระบบทางเดินอาหาร ช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหาร
ใยอาหารในโกจิเบอร์รี่ช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ช่วยลดความเสี่ยงของท้องเสียและข้อท้องอืด กากใยในโกจิเบอร์รี่ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย ส่งผลให้การย่อยอาหารเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ
5.ช่วยลดอาการอักเสบของข้อ
สารแอนทีออกซิแดนท์ในโกจิเบอร์รี่มีความสามารถในการลดอาการอักเสบของข้อและกล้ามเนื้อ
6.บำรุงผิวพรรณ
วิตามิน C ในโกจิเบอร์รี่ช่วยในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยบำรุงผิวและรักษาความอ่อนเยาว์ของผิว
7.บำรุงสายตา
โกจิเบอร์รี มีสารทัวรีน (Taurine) ซึ่งมีคุณสมบัติบำรุงสายตาให้แจ่มใส โดยเฉพาะสายตาของผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาสายตาอันสืบเนื่องมาจากโรคเบาหวาน
8.ส่งเสริมสุขภาพเส้นผม
สารแอนทีออกซิแดนท์ในโกจิเบอร์รี่ช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของเส้นผม ทำให้เส้นผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี
9.ช่วยลดอาการอาเจียนและความอักเสบในช่องปาก
การบริโภคโกจิเบอร์รี่ สามารถช่วยลดอาการอาเจียน และการอักเสบในช่องปากในบางราย เช่น ในระหว่างการทำฟันหรือเกิดจากภูมิคุ้มกันที่ไม่เพียงพอในช่องปาก
